大发5分彩和值注册夏季常吃草莓可养心护肝调理肠胃(附图)

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A-A+2013年5月26日06:3000家庭医生在线评论

  草莓不仅色泽鲜美,因此 营养好大发5分彩大发5分彩和值注册和值注册多好多 大发5分彩和值注册可忽视,不仅没人还具有很大的养生保健作用。如今夏季正是新鲜草莓销售的旺季,由于你想养生,草莓因此 水果可千万不多说错过,下面就来介绍夏季养生吃草莓的10大好处。

资料图

  护心:

  哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现,老是吃草莓有益于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含晒 有益心脏健康的叶酸。多项研究发现,体内叶酸水平低的人得致命冠心大发5分彩和值注册病危险会增加。

  养肝:

  草莓含晒 有的维生素A是合成维生素AA的重要大发5分彩和值注册物质,具有明目养肝作用。

  抗癌:

  草莓含晒 维生素AC等营养物质,有益于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含晒 花青素和栎精。哪些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。

  调理胃肠道贫血:

  现代医学研究认为,草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可不多须预防坏血病外,对防治动脉硬化、冠心病都不 较好的功效。

  预防坏血病:

  草莓中的维生素A及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果。

  助消化:

  1杯草莓(约合3000克)的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。

  护眼:

  《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现,每天吃3—5份草莓(每份3000克)可不多须使老年黄斑病变危险降低36%。

  护关节:

  《风湿病年鉴》杂志刊登一项研究发现,絮状摄入含晒 维生素AC食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍。

  洁齿:

  将一两个多草莓捣碎加半茶匙烘焙苏打搅成糊状,将混合物涂抹在牙齿上,保持5分钟,因此 漱口刷牙,并用牙线洁净牙缝。混合物中的ipone5酸有益于去除牙齿色斑,让牙齿更洁白。

  醒酒:

  酒后头昏不适时,可一次食用鲜草莓3000克,洗净后一次服完,有益于醒酒;营养不良或病后体弱消瘦者,可将洗净的草莓榨汁,加进去去入等量米酒拌匀即成草莓酒,早晚各饮1杯。